Stále tloustneme Půst může způsobit hlad, což je nepříjemné, takže to většina lidí nedělá. Zjistil jsem, že upravený program přerušovaného hladovění s malou svačinkou je snadný a poměrně bezbolestný. Věřím, že budoucí výzkum prokáže, že přerušované…
Browsing: Sport
Jelikož jsou mezi našimi klienty sportovci a dva členové našeho týmu se zajímají aktivně o sport- konkrétně o běhání, cyklistiku a fitness, rozhodli jsme se v tomto roce (2018) udělat novou kategorii článků o těchto ale i jiných sportech. Doufáme, že se Vám bude líbit.
Zázračný mikrobiom ? Co kdyby se jednoho dne mohli sportovci naočkovat mikroskopickými organismy, díky nimž by mohli rychleji běhat, skákat výš a zotavovat se jako Hugh Jackman ve filmu Wolverin ? Zní to jako příběh…
Proč přichází únava Užívání sacharidů při tréninku vám může pomoci cvičit déle, tvrději a dokonce dosáhnout lepších výsledků. Zde je průvodce, proč, kdy a jak byste měli používat sacharidy v tréninku! Pokud jste někdy trénovali…
Schopnosti potřebné pro maraton Když chcete uběhnout maraton, potřebujete vyvážený tréninkový program, který je zaměřený na dva komponenty potřebné při běhu na dálku: kardiovaskulární systém a svalovou a kosterní odolnost (schopnost svalů a kostry snášet…
Těžký život sportovců Sportovci velmi stresují své tělo, to má pozitivní a negativní účinky. Stresující trénink stimuluje adaptaci a zvyšuje výkonnost, ale fyzická traumata a dlouhotrvající opotřebení také způsobují zranění a bolest. Současné metody potlačení…
Fitness je slovo, které je součástí našeho každodenního života. Je to slovo, o kterém si většina lidí pravděpodobně myslí, že chápou jeho definici. Ale když se podívám na to, jak lidé trénují (a jedí a…
Poslouchal jsem rádio na cestě do práce na začátku tohoto týdne a příběh, který jsem slyšel, upoutal mou pozornost. Vědec v důchodu, který je také celoživotním cyklistou, si všiml, že on a jeho přátelé nestárnou…
Silový trénink pro vytrvalostní sportovce Název tohoto článku nám přináší nespočet diskusí o úloze silového tréninku pro vytrvalostní sportovce. Někteří odpůrci tvrdí, že anabolické účinky silového tréninku jsou v nejlepším případě zbytečné a v nejhorším…
V minulém rozhovoru s Jožem (Příběh celoživotního sportovce – rozhovor) jsme Vám zmínili, že se připravuje na závod Spartathlon a zároveň jsme přislíbili reportáž/rozhovor z tohoto mega závodu. Bohužel jak jsme také psali – každý sportovec…
Třetí část nám ukáže, jak nejlépe zkombinovat oba typy tréninku a čeho se vyvarovat. Složme vše dohromady Takže ustálené kardio může zasloužit druhý úhel pohledu – i když někteří cvičenci ho považují za neúčinné a…
Sledování srdeční frekvence může trénink posunout na další úroveň Becca Cotugno, 31 let, byla vždy rychlou běžkyní. Na střední škole získávala body za svou kolej a školní běžecké týmy, a nyní jako dospělá, pravidelně vyhrává…
V druhé části si rozebereme výhody a nevýhody jak dlouhého kardio tréninku tak HIIT tréninku. Případ kardio Ne nadarmo je ustálené kardio již dlouho základním kamenem tréninkových programů. Má to dobrý důvod. Převážná většina fyzických funkcí…
Sportovci se spoléhají na řadu doplňků, které posilují a udržují jejich atletický výkon. Hořčík mezi těmito doplňky nesmí chybět. Nejlepším doplňkem hořčíku pro sportovce je ten, který může nabídnout různé výhody při zařazení do dlouhodobého…
Pojďte s námi objevit, proč je kombinace cvičení s vysokou a nízkou intenzitou nejlepším systémem kardiovaskulárního tréninku. Dvě kamarádky Jana vstává třikrát týdně brzy ráno. Obuje si běžecké boty a vyrazí do chladného ranního vzduchu a…