Reality show o hubnutí „Bob Harper byl můj trenér,“ říká Joelle Gwynn, účastnice z roku 2008. „Když Bob odešel domů, přišel jeho asistent a přinesl mi krabici léků a řekl – toto vám opravdu pomůže.“ Gwynn…
Browsing: Hubnutí
Zdravý životní styl souvisí i se zdravou hmotností, někdy je pár kilo navíc jen zbytečná zátěž, ale někdy skutečně již ohrožuje zdraví. Rubrika vhodná i pro sportovce k zamyšlení nad různými postupy.
Reality show o hubnutí V posledních letech je v módě, točit různé reality show o hubnutí. Ať už to je u nás vysílaný Zhubni nebo přiber, nebo Biggest Loser a nebo jiné pořady tohoto typu, vždy tam…
Přístupy k cyklování sacharidů pro udržení svalů a síly Tréninky brzy dopoledne Celý systém cyklování sacharidů k udržení svalové hmoty a síly je mít svaly plné glykogenu ve chvíli, kdy je budete potřebovat – tedy během těžkých…
Když jsem před deseti lety končil s „kulturistikou“ a začínal s cyklistikou, byl doplněk HCA na svém vrcholu pro hubnutí a jeho další efekty. Mezi tyto efekty patřilo vyšší skladování glykogenu v těle a zamezení přeměny nadbytečně…
V dnešním článku si uvedeme konkrétní rozpis s přesnými čísly. Cyklování sacharidů chytře Pojďme si na příkladu ukázat, jak by mohl vypadat rozpis makronutrientů, a pak se podíváme na to, jak do toho zařadit cyklování sacharidů, které…
Než budeme pokračovat o tom, jaké jsou anorexie a závislosti peklo na zemi, pojďme se podívat na některé body, které padly v prvním díle (Anoriexie – peklo na zemi – část 1) v úvodním dopisu. Odpověď na…
Cyklování sacharidů je dietní taktika pro redukci tukové hmoty, ve které ovšem panuje mnoho nejasností. Pojďme si vysvětlit, jak na to. Kolem cyklování sacharidů je mnoho mylných informací. Představa, že střídání dnů, kdy konzumujeme vysoko…
Problém neurotransmiterů u anorexie V první části (Anoriexie – peklo na zemi – část 1), jsme se pokusili vysvětlit, co spouští anorexie v mozku za chemické změny a dnes budeme pokračovat: Problém je, když člověk s citlivými receptory…
Anorexie je nemoc a je to doslova peklo na zemi, protože se týká naší základní tělesné potřeby – stravování, od kterého závisí úplně všechny naše tělesné funkce. Pojďme se v krátké sérii podívat, co je to…
Několik faktů o leptinu Leptin je hormon, který snižuje chuť k jídlu, zvyšuje metabolismus a vede k hubenosti. Lidské tělo reaguje na leptin pouze pokud leptinové receptory pracují správně a vysílají zprávu do mozku, že hladina leptinu…
Jedna z nejčastějších otázek, na kterou se mě lidé ptají, zní: Jak často bychom měli jíst? No není to zrovna jednoduchá otázka a většinou odpovídám, že záleží na okolnostech. Pokud se lidé začnou zajímat o…
Možná za to tak úplně nemohu (výživoví poradci a nutriční specialisté mi ale mnohdy tvrdí pravý opak) Obézní člověk to má v životě vždy o trochu těžší. Ale kdo má právo určovat, jak má člověk vypadat?…
Cvičení a tloustnutí, zajímavý nadpis, co říkáte? Ale bohužel se to v poslední době stává. Určitě znáte okolo sebe někoho, kdo stále cvičí a cvičí a na jeho postavě to není vůbec znát. V tomto článku si…
Takže po předchozích článcích (Jak chytře zhubnout a získat zdraví – díl 1, díl 2, díl 3, díl 4) jsme se dostali ke čtvrté skupině lidí, kterou si rozdělíme ještě na dvě. První z nich jsou…