Prebiotika jsou často důležitější než probiotika

Prebiotika na vedlejší koleji

Vstoupíte do lékárny nebo obchodu se zdravou výživou a přejdete k oddělení probiotik. Slyšeli jste, že jsou dobré pro zdraví střev, a tak vás napadlo, že je vyzkoušíte. Zíráte na stěnu s nabídkou probiotik, z nichž každé má lákavý obal s přesvědčivými tvrzeními. Jeden z nich s profesionálně vypadající etiketou vás zaujme, a tak ho vezmete k pultu a zaplatíte. Zdá se vám to povědomé? Pokud ano, nejste sami. Takto si probiotika kupuje většina lidí. Ve skutečnosti ale není vhodné náhodně vybírat jen tak nějaké probiotikum z regálu. Místo toho by bylo nejlepší použít prebiotika. Proč je lepší začít s prebiotikem? Na tuto a další otázky odpovíme v tomto článku, ale nejprve si řekneme pár základních informací.

Co je probiotikum?

1. Probiotika jsou přátelské živé mikroorganismy, včetně bakterií a kvasinek, které nabízejí vašemu tělu zdraví prospěšné látky. Když přijímáte probiotika, ať už z potravin nebo doplňků stravy, dostanou se do vašich střev a ovlivní vaše zdraví několika způsoby.
2. Probiotické bakterie, jako jsou Lactobacillus, Bifidobacterium a Akkermansia, pomáhají vytvořit pořádek ve vašem střevním mikrobiomu tím, že udržují správnou hladinu kyselosti a hubí špatné bakterie. Pomáhají také rozkládat a trávit potravu, posilují imunitní systém a udržují záněty na uzdě.
3. Probiotika jsou často chválena pro svou schopnost odstraňovat běžné střevní potíže, jako je nadýmání, zácpa a průjem. Kromě toho fascinující výzkumy z poslední doby ukazují, že probiotika mohou přispívat ke zlepšení nálady a kognitivních funkcí, protože střeva a mozek jsou neoddělitelně propojeny.

Co jsou to prebiotika?

1. Prebiotika jsou sloučeniny obsažené v potravinách nebo doplňcích stravy, které podporují růst nebo aktivitu prospěšných bakterií ve střevech. Představte si je jako potravu pro probiotika.
2. Prebiotika sama o sobě neobsahují žádné bakterie – jsou to vlastně nestravitelné sloučeniny, které obcházejí tenké střevo a putují do tlustého střeva, kde se rozkládají na živiny, které pomáhají prospěšným bakteriím prospívat.
3. Kromě vyživování zdraví prospěšných bakterií, pomáhají prebiotika také snižovat běžné zažívací potíže, zvyšují biologickou dostupnost minerálů a zlepšují pocit sytosti a podporují hubnutí. Jedna studie dokonce prokázala, že prebiotika měla u myší antidepresivní účinek.

Faktory, které většina lidí při výběru probiotik nezohledňuje

Průměrný člověk nemá téměř žádnou představu o tom, jaký typ probiotického doplňku stravy užívá, proč si ho koupil a proč pro něj může, ale nemusí být vhodný. Většina lidí například neví:

• Kolik CFU by mělo probiotikum obsahovat
• Kolik kmenů by mělo mít
• Zda by mělo být uchováváno v chladu, či nikoliv
• Které kmeny jsou pro jejich tělo prospěšné
• Jestli cena naznačuje, že se jedná o vysoce kvalitní produkt
• Které značky jsou renomované
• Jaké výsledky by měli očekávat
• Jaké vedlejší účinky by měli znát

Bez dobrého porozumění výše uvedeným informacím by užívání probiotik mohlo vést k nepříznivým vedlejším účinkům, a nebo neoptimálním výsledkům. Proto je vždy nejlepší vyhledat radu lékaře, ať už tradičního nebo naturopatického, který dokáže analyzovat váš organismus a zdravotní stav a doporučit nejlepší probiotikum pro vaše jedinečné zdravotní cíle a potřeby.

Proč byste měli začít s prebiotiky

Kromě výše uvedených informací většina lidí neví, že prebiotika jsou nezbytná pro růst a posílení populace probiotik.

Nezapomeňte, že prebiotika jsou potravou, kterou se probiotika živí – takže pokud nebudete dostávat dostatek prebiotik prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy, probiotický doplněk nebude schopen správně plnit svou funkci.

Pokud se nemůžete poradit o probiotikách s lékařem, čekáte na termín nebo jen chcete začít se zlepšováním zdraví svých střev, začněte s užíváním prebiotického doplňku stravy.

Můžete užívat prebiotický doplněk stravy, aniž byste užívali probiotický doplněk stravy, a přesto využívat jeho výhod, protože naše střeva přirozeně obsahují prospěšné bakterie.

Samotným užíváním prebiotického doplňku budete účinně vyživovat biliony dobrých bakterií, které jsou již v trávicím traktu přítomny.

Nejúčinnější typ prebiotika

V tuto chvíli vás pravděpodobně zajímá, jaký je nejlepší způsob konzumace prebiotik. Prebiotika se přirozeně vyskytují v rostlinných potravinách, ale lze je konzumovat také ve formě doplňků stravy, které zvýší množství přijatých prebiotik.

Pokud však jde o nejúčinnější typy prebiotických doplňků stravy, klinický výzkum ukazuje, že jeden stojí vysoko nad ostatními: oligosacharidy mateřského mléka (HMO).

HMO jsou nestravitelné sacharidy, které se nacházejí v mateřském mléce. Ve skutečnosti jsou po lipidech (tucích) a laktóze (sacharidech) nejrozšířenější pevnou složkou mateřského mléka. Nemají žádnou výživnou hodnotu, ale ve střevě působí jako prebiotika.

I když HMO pomáhají budovat mikroflóru a imunitní systém kojenců již od narození, neprospívají jen dětem.

Dospělí mohou HMO získané fermentací doplňovat, aby podpořili zdraví svých střev, imunitní funkce a zdraví mozku.

Zlepšete své zdraví a pohodu pomocí prebiotik HMO

HMO prebiotika vědci vyrábějí pomocí fermentační technologie namísto izolace z lidského mléka. Výzkum prokázal, že HMO mají zásadní význam pro zdraví trávicího traktu, protože podporují růst prospěšných bakterií (především Bifidobakterií), brání množení patogenů, krotí záněty a normalizují vylučování. Další hlavní vlastností HMO jejich schopnost chránit před infekčními chorobami.

Podtrženo a sečteno

Skutečnost je taková, že většina lidí neví, jak vybrat probiotikum, které nejlépe vyhovuje jejich potřebám. Proto vyhledejte radu zdravotnického pracovníka, pokud chcete užívat probiotikum. Zdraví svých střev však můžete začít zlepšovat hned, a to užíváním prebiotického doplňku stravy, který vyživí prospěšné bakterie, které již ve střevech existují.

Zařaďte PureHMO® Prebiotic Powder do svého každodenního programu pro podporu zdravých střev a následně i zdravého těla a mysli.

Zdroj: Layer