4 nejhorší mýty o detoxikaci

Proč se stalo, že alternativní komunita se v dnešní době stala naprosto posedlá detoxikací? Všude kam se podíváte, i v supermarketech a čerpacích stanicích, najdete lektvary, prášky, čaje a doplňky, které jsou označeny jako nejlepší způsob jak detoxikovat tělo, jak zhubnout nebo jak získat svaly.

Detoxikační poradci a praktici poukazují na skutečnost, že východní i západní kultura provozuje sezónní detoxikaci různými metodami. I když je to pravda, moderní ekvivalent se stal zkreslený a přeměnil se v něco úplně jiného s pochybným dlouhodobým výsledkem, ve kterém se skrývají různé nástrahy a nebezpečí. Vysvětlíme si 4 nejhorší mýty o detoxikaci.

Moje první setkání s pochybnou detoxikací bylo na vysoké škole. Přítelkyně, která byla fixovaná na udržení její ideální váhy s co nejmenším kolísáním, nadužívala laxativa jako podle ní nejlepší řešení pro jasnější kůži a zapnutí ultra těsných džín.

Zatímco detoxikace může opravdu pomoci vyrovnat bříško a řešit akné, musí být kombinována se zdravou, živinově nabitou stravou a netoxickým životním stylem, jinak může mít vážné následky. A závislost na projímadlech, je jedno zda rostlinných nebo chemických, zjevně není způsob, jak vést zdravý životní styl.

Náš svět už není čistý – nikde

Nemůže být pochyb o tom, že žijeme ve velmi znečištěném světě. Staré kultury se nikdy nestaraly o chemické látky ve svých potravinách, vodě a domácnostech. Oni si užili nedotčené prostředí, něco, o čem můžeme dnes jen snít.

Dioxiny, chemické vedlejší produkty řady průmyslových procesů, které jsou toxické pro lidské tělo, jsou uloženy v tělesných tkáních a považují se za trvalé znečišťovatele životního prostředí, byly nalezeny dokonce na severním pólu! Také existuje velká plocha odpadků, zhruba dvakrát větší než Texas, vířící uprostřed Tichého oceánu a stále roste každým rokem.

Jemné čištění těla od toxinů na pravidelném základě je důležitá aktivita vzhledem k těmto zoufalým situacím. Již se nelze vyhnout všem toxinům, pouze minimalizovat expozici.

Očista a detoxikace může být (a často je) klíčovým aspektem léčení a řešení chronického nebo degenerativního onemocnění. Je také důležitá pro udržení zdraví, je-li přítomna jakákoliv choroba. Nicméně, je třeba dbát na to, aby se očista nestala nezdravou obsesí.

Metody použité detoxikace musí být podrobeny kritickému oku. Podle Johna Kozinského, autora detoxikačních mýtů  jsou:“… Nejpopulárnější metody čištění  bezcenné v nejlepším a nebezpečné v nejhorším případě“.

Vzhledem k tomu, že má pan Kozinski zkušenosti po téměř 3 desetiletí v Kushi Institutu, kde byl svědkem katastrofických onemocnění, která vyplývala z vadných čistících metod a omezujících přírodních diet, jeho citace stojí za pečlivé zvážení před provedením jakéhokoli čistícího protokolu.

Pan Kozinski dále vysvětluje nejpopulárnější a přesto velmi škodlivé detoxikační mýty, které přetrvávají v oblasti alternativní medicíny a jsou propagované nejrůznějšími poradci.

4 nejhorší mýty o detoxikaci

Maso ucpe tlusté střevo

Velmi častý chybný krok v extrémních čistících protokolech je odstranit jednu nebo více kategorií potravin ze stravy.

Červené maso, nebo ještě hůře veškeré maso, je kategorie, která obvykle dostane zásah jako první.

Pravdou je, že maso, jídlo které poradci odsuzují jako první, je lehce stravitelné – mnohem stravitelnější než rostlinné potraviny. Maso se nikde neusazuje, zejména ne v tlustém střevě. Pokud si také myslíte, že tato myšlenka je absurdní, srovnejte trávení masožravce versus býložravce. Býložravci potřebují víc žaludků a některé druhy pomalé a nekonečné žvýkání jejich stravy k usnadnění trávení. Na druhou stranu pes může sníst půl kila masa a netrpí žádnými zažívacími komplikacemi. Snědené maso je snadno stráveno jediným žaludkem!

Maso, které je bohatým a kompletním zdrojem bílkovin, stimuluje produkci žaludeční kyseliny, je klíčový prvek pro úplné a efektivní trávení. Spotřeba neúplných zdrojů bílkovin, jako jsou zrní, luštěniny a zelenina nestimulují žaludeční kyseliny ve stejné míře. V důsledku toho obhájci stravy na bázi rostlin často trpí poruchami trávení, které vyplývají z nedostatečné produkce žaludeční kyseliny.

Jíst nějaké maso by bylo to nejlepší, co doporučit těmto jedincům, ne se mu vyhýbat!

Nepodléhejte myšlence, že „maso ucpává tlusté střevo“. Skutečností je, že rostlinné vlákno v nadbytku je jídlo s největší pravděpodobností pro vznik hniloby, kvašení a krmení patogenů v tlustém střevě.

Kombinace potravin

Je důležité si uvědomit, že pojem dělená strava je teorie! Ta je založena na předpokladu, že různé potraviny mají různé požadavky na zažívání. Konkurenční trávicí nároky by pak mohly způsobit neefektivní trávení a rozklad potravin v žaludku a střevech.

Konkrétní kombinace potravin, kterým má být zabráněno podle tohoto mýtu, jsou proteiny, jako je maso a škrobnaté potraviny, jako jsou obilí a brambory.

Pravdou je, že neexistuje žádný důvěryhodný vědecký výzkum podporující tuto teorii. Proč tento populární přístup k detoxikaci trávení přetrvává je záhadou, poprvé byl představen v roce 1920 Williamem Hayem a poté znovu v knize  Fit pro život v roce 1980, a také v mnoha dalších komerčních publikacích. Dobře se to totiž prodává.

Rychlý pohled do prastarých kultur snadno rozptyluje pošetilost v kombinování jídel. Škroby a proteiny společně v jednom jídle jsou tradičními národy pravidelně konzumovány po celém světě. Za nejlepší jídlo v zemi mého původu bylo považováno kynuté pečivo a tlustý plátek syrového sýra, které je používáno na oběd a které poskytuje trvalou energii pracujícím na polích až do západu slunce, a ne jako kombinace potravin hodná odpolednímu zdřímnutí (jak se píše v oněch knihách), protože se díky kombinaci potravin trávení údajně zastavilo.

V dnešní době se dá dělená strava použít snad pouze u sportovců a pouze v určitých případech – pokud mají extrémní požadavky na příjem energie.

Acidobazické Nesmysly

Pojem acidobazická rovnováha je další neprokázaná teorie, které podlehlo mnoho chytrých lidí, kteří ji nadále využívají ke svému byznysu.

Je založen na představě, že spousta zelené šťávy nebo jiných především zásaditých potravin jsou nezbytné pro udržení správné krevní zásaditosti.

I když to může znít přesvědčivě, základní znalosti fyziologie z toho udělají to, co to je: mýtus. Ledviny a dýchání jsou zodpovědné za pH naší krve, nikoliv náš jídelníček.

Dále měření pH naší moči nebo slin neodráží přesně pH krve.

Pokud vás baví odšťavňování, tak ho dělejte, ale nepraktikujte ho s myšlenkou, že bude nějak měnit pH vašeho těla a že je to prospěšný čistící proces po dlouhou dobu. Není. Viz zahřívací a ochlazující potraviny.

Mýtus omezení kalorií

Jedním z nejrozšířenějších mýtů vůbec je využívání hladovění nebo omezení kalorií se zelenými nápoji nebo jinými tekutými náhradami jídel (jako je třeba SlimFast) s cílem urychlit uvolňování toxinů a hubnutí.

Zde je pravda: půst nebo omezení kalorií není v žádném případě způsob, že vaše tělo začne vylučovat toxiny. To, co se stane, když začnete hladovět, je, že se Vám vyplaví stresové hormony (kortizol, adrenalin), které dočasně urychlují biologické funkce těla včetně návštěvy toalety. Bohužel tento nárůst stresových hormonů netrvá dlouho. Nakonec se tělo  přizpůsobí tomuto metabolickému tobogánu a to, co pan Kozinski nazývá „stresové líbánky“, je u konce.

Další možný scénář, který může nastat: je-li člověk pod neustálým stresem, tak žádné další stresové hormony nemá a stav nalačno nebo omezení kalorií eliminuje další tělesné funkce (štítná žláza, hormony) a může skutečně zvyšovat toxicitu těla a zhoršit celkové zdraví.

To bude dále narušovat váš metabolismus a škody na zdraví s možnými dlouhodobými následky. Nedělejte to!

Nejlepší přístupy pro jemné čištění

Jen proto, že existují populární a nebezpečné detoxikační mýty, neznamená to, že očista je špatná věc. Jak bylo uvedeno výše, jemné čištění je často nutné k řešení onemocnění a získání optimálního zdraví. Níže je uveden stručný přehled možností jemné detoxikace.

• Výživná strava: poskytnout vašemu tělu veškeré potřebné nutriční látky je vše, co můžete udělat k detoxikaci přirozeně. Vaše tělo ví, co má dělat, ale potřebuje k tomu živiny a kalorie.
• Detoxikační koupele: Epsomská sůl, jablečný ocet, sůl / jedlá soda jsou některé ze základních technik, které při pravidelném používání jemně pomáhají detoxikovat tělo přes kůži.
• Občasný klystýr (kávový, vodní, olejový): věky stará technika pro čištění prodělala silný comeback v posledních letech, zejména pro holistickou léčbu rakoviny.
• Trampolína: Toto je možná nejlepší nenáročné cvičení pro stimulaci lymfatického systému s pomocí gravitace a vyloučení toxinů ze systému.
• Minerální suplementace: mnoho užitečných minerálů se dá použít pro detoxikaci od těžkých kovů (vlasová analýza).
• Křemelina, bentonit, uhlí: analýza vlasů a další testy mohou určit, zda máte problém s těžkými kovy. Namísto drahých a složitých postupů chelace můžete použít výše uvedené doplňky, které Vám pomohou s detoxikací od parazitů a těžkých kovů.